Всем терпения и всё получится!
— Эдуард, это, надеюсь была не последняя попытка?
(смеётся) Есть такое выражение: “Никогда не говори никогда”. Зарекаться нельзя. (смеётся) Из-за визы не получилось поехать на чемпионат Европы. Тренер говорит, давай тогда осенью на чемпионат мира. Но я никогда не готовился для выступления два сезона подряд. Это тяжело для здоровья и тому есть примеры. Но, нужно посмотреть. Сейчас восстанавливаюсь и в конце июня посмотрим. Если всё будет хорошо, возможно начну готовиться на осень, на мир.
— Как вообще живётся с новым тренером?
Тренер в меру лояльный, но довольно-таки требовательный. Это стимулирует. Те, кто “сушился” знают, что на пике сушки нервная система истощена и ничего не хочется делать. И, когда к вечеру уже нет никаких сил заниматься, скажем, позированием, тренер настаивает, несмотря на то, что я говорю, что не буду больше сегодня ничего делать, нет сил — он ничего не говорит, но делает такое лицо, что я сдаюсь и делаю что он говорит. (смеётся)
— На сколько я вижу, сейчас спортсменам в большей степени не хватает не тренеров, а обычного менеджера.
Конечно это очень удобно, когда тебе не нужно думать на каких соревнованиях стоит выступать, какие можно пропустить, что тебе писать в соцсетях, что нет. Когда человек в этом разбирается, то это очень здорово, когда тебе не нужно забивать голову лишней информацией.
— Прошедший сезон. Россия, судя по всему была сложной?
На этот сезон я начал готовиться спонтанно. В принципе не собирался готовиться вообще. По разным причинам. Говоря проще, у меня не было массонаборного цикла. Глянув на себя в зеркало 1 марта, мне показалось что я не слишком зажирел и подумал почему бы не попробовать выступить в этом сезоне? К тому же категория 50+ для меня новая категория и она не будет для меня сложной. Оказалось всё не так. (смеётся) Ребята все очень хорошие. Все знают, что Антон Селезнёв пятикратный чемпион России, серьёзный соперник и он был, конечно более готов, чем я. Ну, вот так получилось.
— Чей просчёт?
Конечно мой. Нельзя начать готовиться 1 марта, а в апреле уже выступать. так не бывает. Времени на подготовку нужно больше. Основная ошибка, что я не думал что 50+ может быть такой серьёзной категорией.
— То есть ваша оценка этой категории очень высокая?
Да! Я вообще оцениваю категорию “Мастера” последние лет пять очень высоко. Не знаю с чем это связано, не анализировал, но она с каждым годом становится всё сильнее. Конечно, это связано с тем, что категория усиливается за счёт тех ребят, которые в неё переходят, но вспоминая двухтысячные я не помню чтобы в этой категории было столько спортсменов. Сейчас многие ребята, выступающие в этой категории показывают очень достойную форму.
— Ну, наверно, все спортсмены, которые выступают в категории 50+ плюс так думают.
Наверно, да. Хотя я прекрасно понимал, что мне надо за такой короткий срок (полтора месяца) сделать форму. Я никогда раньше не делал так много кардио. А в первые годы своей соревновательной деятельности я вообще не делал кардио. У меня было убеждение, что “просохнуть” можно и без кардио, а кардио просто пережигает мышцы. А мышц у меня никогда не было лишних и я старался на сушке их максимально удержать. Потом я от этой идеи отказался, кардио нужно и нужно обязательно. У меня было три раза в неделю кардио в предыдущем соревновательном сезоне 2015г. В этом сезоне я делал кардио каждый день два раза в день. И, конечно очень жалею, что не попал на Европу, потому что считаю, что к ней я был готов и в мои 50 лет это была по сухости одна из моих лучших форм и именно благодаря кардио. Это была самая необычная подготовка по сравнению с другими.
— А диета?
Тут всё было как обычно. Плавно урезаешься, выходишь на минимум и … терпишь, всё как обычно. Тяжело и физически (я дошёл до 60гр углеводов) и морально.
— Что ещё нового было в подготовке?
В каждую свою подготовку я что-то меняю в позировании. Здесь настолько широкий спектр для фантазии! Мало того, что всё индивидуально, но и нет единого шаблона. Мы все разные, у кого-то одни сильные стороны, у кого-то другие. В позировании нужно сильные стороны подчеркнуть, слабые скрыть. И здесь даже минимальные телодвижения, скажем, в плечевом суставе, в развороте ноги, руки могут быть сделаны по-разному и ты, выступая уже десять сезонов думаешь, а что же ты раньше-то так не делал, ведь так лучше смотрится!
Хочу сказать спасибо бренду спортивного питания OptiMeal и всем ребятам из соцсетей которые поддерживали во время подготовки
— Правильно ли, что раньше для того, чтобы сделать соревновательную форму нужно было потратить лет пять, а сейчас можно подготовиться за более короткий срок?
Если речь о начинающих спортсменах, то нет. За пару лет можно сделать форму для Men’s Physique. Если мы говорим о бодибилдинге, то есть такое выражение: “Нужно наработать мясо”. Речь не об объёмах, а о качестве. Жёсткость, плотность. Мышцы, над которыми человек занимается давно, их видно. Они более глубокие. За два года сделать их невозможно. В Men’s Physique, бикини можно. Пару лет и ты чемпион. В бодибилдинге всё гораздо сложнее.
— Выступления Андрея Попова и Дмитрия Голубочкина?
Старая школа есть старая школа. Очень приятно, что ребята показывают достойные результаты. Очень радует Дмитрий. Хоть его и критикуют за ноги, но у меня к нему большое уважение, что он, понимая свои слабые места, борется, сражается и показывает очень неплохую форму, причем качество мышц он показал гораздо лучшее, чем когда выступал последний раз. Это достойно уважения.
На России я знал, что у меня соперником будет Антон Селезнёв. После соревнований в Питере я видел фото Антона и понимал, что Антон в очень хорошей форме и пытался подтянуть свою форму за короткий срок ориентируясь на Антона. И я здорово подтянул свою форму, но и он за это время стал еще жёстче. Он показал очень хорошую форму, особенно что касается качества мышц.
— Кубок России. Абсолютка в бодибилдинге. Алексей и Эльэмам.
Моё субъективное мнение следующее: судить надо по всем позам. Не зря же есть семь обязательных поз. Эльэмам, конечно в задних позах феноменален. Особенно двойной бицепс сзади. Безусловно лучше, суше, спина просто резная. И качество мышц и их объём соответствуют. Но в других позах, например в боковых он не впечатлял. Тронов явно выигрывал в других позах. Нельзя же отдавать победу только по задним позам. Если судить по всем позам, Тронов выигрывал однозначно.
— Аркадий Баринов. Россия.
Я был очень удивлён что он стал четвёртым. Если мы говорим, что у Эльмама было хорошее качество, то у третьего место качество было хуже, чем у Аркадия. Что мы тогда судим? Я думал, Аркадий будет в тройке.
— Андрей Мельников?
Очень одарённый парень, у него очень красивые мышцы, был бы суше вообще был бы феноменальным!
— Оцениваются позы, но произвольная программа всё-таки что-нибудь даёт?
Произвольная программа что-то даёт только при равных условиях и равном количестве баллов. Так или иначе в ней всё равно оценивают мышцы и умение ими управлять. Если ты лучший в позировании, ты будешь и лучшим в произвольной программе, как бы ты там не танцевал. Но при равных условиях, конечно она может перевесить весы. Всё-таки это больше для зрителя, это больше шоу. Безусловно, это красиво, когда человек с большой мышечной массой хорошо двигается. Это красиво!
— Сейчас много кто проводит турниры. Ваше отношение к “местным” турнирам?
Это развивает наш вид спорта. Чем больше соревнований, тем лучше. Пусть на таких соревнованиях не так много “элитных” спортсменов, но зато там есть прекрасная возможность выступить начинающим спортсменам. Кому-то это понравится, они смогут поверить в свои силы и выйти на новый уровень своего развития. Это такие соревнования, которые как сито дают возможность отсеивать тех, кто не готов соревноваться. Подобные соревнования позволяют привлечь гораздо больше людей к спорту.
— Как вам уровень международных соревнований?
Уровень достаточно высокий и радует, что наши девушки выигрывают на всех чемпионатах, вне зависимости от уровня. Наши девушки самые лучшие в мире. (смеётся)
— Этой весной так получилось, что Кубок Москвы прошёл раньше Кубка ЦФО и, естественно, отобрал у области количество участников. На Москве их было больше пятисот. Понятно, что многие выступали на области для того, чтобы оценить соперников и свою форму к дальнейшим соревнованиям. В этот раз все карты были спутаны.
Хорошо это или плохо? Я как-то не задумывался. У меня получилось так, что на Москве я не выступал именно по этой причине. Форма еще не была готова. Мне кажется с точки зрения отбора команды сначала должна быть область. Но, если мы говорим, что это Кубок Центрального Федеративного Округа, то нужно определиться что первично. ЦФО это должны быть более серьёзные соревнования, это более широкая аудитория.
— Порой слышишь нарекания судьям. С чем это связано?
Если говорить о спортсменах, то здесь понятно. Человек, который проиграл всегда будет чем-то недоволен. С другой стороны бывает, конечно и некомпетентное судейство. Как правило это может быть на региональных турнирах, где мало судей, которые имеют опыт судейства на многих соревнованиях. К тому же номинаций в бодибилдинге становится всё больше и больше и в каждой из номинаций не так легко разобраться. Везде свои положения. И в этом может выражаться некомпетентность судьи. Иногда говорят что судья готовил и судил своего спортсмена. Не знаю насколько это мнение может быть оправдано, потому что всё-таки судят девять судей и голос одного судьи не сильно повлияет на расстановку мест. По своему опыту скажу, что судейство и на Москве, и на области довольно-таки справедливое.
— Что обидного было в этом сезоне?
В мою сторону всё было объективно, жаль только что не получил визу, очень хотел попасть на Европу и сделал бы всё, что от меня зависело чтобы выставить хорошую форму.
— Зато теперь есть прекрасная возможность показать её на чемпионате мира.
Что пожелаете спортсменам на осенний сезон?
Терпения, потому что по себе знаю, самое сложное это не лениться тренироваться, делать кардио, позировать, держать диету. Это не у всех получается. Так что всем терпения и всё получится!
Эдуард Гаврильченко в соцсетях Facebook, Instagram, ВКонтакте
